Triplo Salto: entenda a prova e os momentos que marcaram o Brasil

Se você já viu alguém correr, pular e aterrissar em três fases diferentes, está assistindo ao triplo salto. É uma das provas mais emocionantes do atletismo, misturando força, velocidade e coordenação. Neste texto vamos explicar como funciona, quem são as estrelas brasileiras e ficar por dentro de curiosidades que poucos conhecem.

Como funciona o triplo salto?

O atleta começa com uma corrida de impulso, normalmente de 30 a 40 metros. Ao chegar à caixa de batida, dá o primeiro salto – o "hop" – que termina na mesma perna que foi usada para impulsionar. Em seguida vem o "step", onde a perna oposta toca o solo, e por fim o "jump", a fase final que termina na areia da caixa de pouso.

Para marcar ponto, a marcação é feita onde o pé toca a areia. O salto mais longo vence a competição. Cada competidor tem três tentativas na fase de classificação e, se chegar às finais, mais três saltos para melhorar a marca.

Regras importantes: o atleta não pode cruzar a linha da caixa de batida antes de saltar, e o salto só vale se o pé que inicia o hop tocar dentro da caixa. Qualquer infração elimina a tentativa.

Os destaques do Brasil no triplo salto

O Brasil tem tradição forte nessa modalidade, principalmente nas Olimpíadas de 1996, quando Joaquim Cruz e Rogério Bispo brilharam nos 400 metros, mas no salto triplo foi André de Oliveira que deixou seu nome. Nos últimos anos, Pedro Ferreira e Ana Paula Silva vêm se destacando nos circuitos sul-americanos.

Pedro quebrou a marca sul-americana de 17,39 metros em 2024, mostrando que o país tem potencial para competir contra os gigantes americanos e europeus. Já Ana Paula, medalhista nos Jogos Pan‑Americanos de 2023, tem superaquecido a gente com saltos acima de 14 metros, o que a coloca entre as melhores do mundo.

Além dos atletas, os treinadores brasileiros têm adotado técnicas de salto de esqui para melhorar a fase do hop, trazendo mais velocidade e menos perda de energia. Essa inovação já deu resultados nas competições regionais e pode ser a chave para conquistar medalhas olímpicas nos próximos jogos.

Se você acompanha o calendário de atletismo, vale ficar de olho nas provas de ouro da Copa da América de Atletismo, onde o brasileiro costuma surpreender. O próximo grande evento será em julho, com a presença dos principais nomes do continente.

Em resumo, o triplo salto combina técnica refinada, explosão muscular e estratégia de corrida. Para quem quer praticar, o conselho é: treine a corrida de impulso, faça exercícios de força para pernas e trabalhe a coordenação das três fases. E, claro, respeite as regras da caixa de batida – um pequeno erro pode tirar todo o esforço.

Então, da próxima vez que assistir a uma competição, preste atenção nos detalhes do hop, step e jump. Cada centímetro conta, e quem domina as três etapas tem grandes chances de pular longe e, quem sabe, entrar para a história do atletismo brasileiro.